「仕事の人間関係がストレス…」悩んだときに知っておきたいこと。

ストレス仕事がしたくない!

仕事で接する人に苦手な人がいたり、お客さんや上司がストレスを与えてくる。

人間関係のストレスは仕事だけではなくて生活をしていれば近所付き合いや友人、子供の学校関や家族、愛すべき人なのに彼氏/彼女など人との関係がある所にかならずと言っていいほどあります、でも、仕事でのストレスは他と比べて大きいです。

今あなたが悩んでいる仕事での人間関係はとてもストレスにりますよね、 気持ちとってもわかります。私もいままでの職場で人間関係ではとても苦しんでいました。

ストレスはみんな抱えている

あなたはあすでに仕事とストレスについて色々なページをもしかしたら見られてきたかもしれません。そして私を含めてみな今現在または過去に仕事の人間関係でストレスを抱えていました。

働いている人たちに全体に目を向けてみるとなんと5人に4人は職場の人間関係で悩みがある(全体の84%)と答えていました。特に女性の30代は10人中9人!!はいまもこの時に人間関係になやんでいます。

■次に、「今までの職場で、人間関係に難しさを感じたことはあるか」と尋ねると、結果は以下の通り。

・ある…84%

・ない…16%

引用:経営・ビジネスの課題解決メディア「経営プロ」1万人に聞いた「職場の人間関係」意識調査 転職経験者の半数以上が、人間関係がきっかけで転職した経験あり

9割の女性が「職場の人間関係で悩んだことがある」と回答。(図1)

「職場の人間関係で悩んだことはありますか?」と伺うと、86%が「ある」と回答しました。年代別に見ると、特に30代(90%)の回答が目立ちました。

出典:エン・ジャパン 女性に聞く「職場の人間関係」意識調査 
図1】職場の人間関係で悩んだことはありますか?

そうなんです、みんな悩んでいるんです、あなたの職場には何人働いているのでしょうか。まるで悩んでいないようにみえる自己中心的なあの人や、いつも威圧的な態度をとるあの人も、そのように見えないかもしれませんが実は何かしら人間関係でなやんでいると思います。だって10人中の8~9人がなやんでいるのですから。。。。たとえその人たちが自分の接し方が原因だったとしても。

人間関係のストレスを少しでも減らそう

“私ばっかりなんでだろう”、そういう時期が私にもありました。でもほんの少し今日よりもやり方や考え方変えて明日からやってみると少しでも気持ちが楽になれるはずです。

なぜ人間関係のストレスがうまれるの?

自分以外は他人であり、人を変えようとしても残念ながら変わりません。その他人とのやり方や考え方接し方の違いがお互いのストレスを作ってしまうのですね。

子供のころを思い出してみてください、親の言う事をすべて聞いていたでしょうか。子は親に似ると言われていても、考え方や価値観などやはりちがうのではないでしょうか。それが他人でしかもお互い損得関係が出やすい環境である職場ではなおさら考え方や接し方などの違いが大きくなってしまうのは想像しやすいですね。

人間関係のストレス原因

自分以外は他人であり、人を変えようとしても残念ながら変わりません。その他人とのやり方や考え方接し方の違いがお互いのストレスを作ってしまう。

無理をしないで一歩づつ

ではもしも気持ちがすこし落ち着いていて、これから苦手なあの人と話をしないといけないという場面になったらこれからあげる以下の方法を思い出して出来そうな物からすこしずつ挑戦してみてください。

もう一度その人がほんとに苦手か見てみよう。

苦手な気持ちがストレスを作ります。もしもこの人が苦手だなーと思っていたらその人と接している時、これから接っさないと思った時にストレスを感じてしまいますね。

たとえば…

いつも無口で表情も無く何を考えているかわからない人に無表情で言葉から気持ちが感じ取れない口調で仕事依頼された、はたかもつけ放し態度で怒って命令口調で聞こえてしまうかもしれません。

でもその人は普通の態度ではなしているではないでしょうか。一度苦手な人を観察してみてはいかがでしょうか、実はその人の普通の接し方に苦手を感じてしまいストレスを作っているのかもしれません。

相手に期待していませんか。

なんであの人はこんな言い方しかできないんだろう。こうしてくれたら助かるのに。どうしてギリギリになってからいうの?

こんな気持ちになったことありませんか?もちろん嫌がらせをしたくてやっている時もあるかもしれませんが、それがその人の普段どおりだったら?

いやそれはおかしいよ!?と思ってしまうこともあるかもしれませんが、相手は他人なので思うようにしてくれなくて残念ながら当然です。あなたには当たり前でも相手には苦手なことかもしれませんしその逆ももちろんあります。また相手にはも事情がありできないのかもしれません。相手に期待せずにいるくらいのほうが気持ち的にも楽になれます。

あなたはとってもがんばる人

職場の人に迷惑をかけちゃいけない、ちゃんと時間までおわらせないと。この人近くにきて私の事様子みているのかな。

あなたは周りに気を使えて、空気が読めて期待に応えようとがんばっているのではないでしょうか。そしてそのがんばりの裏にはかならず相手がいます、ストレスを感じるほどがんばれてやさしいあなたは素晴らしいです。なのでその素晴らしさは彼氏や彼女、家族と大切に人にとっておいてください。会社ではすこし気を抜きましょう。

会社では無理なことを沢山いってきます。私にはできたのだからあなたもできるでしょ。。。あなたとその人とは立場も経験もすべてちがうのに平気で言ってきたりませんか?無理せずにでもさぼらずできる範囲にでやりましょう。

まとめ : 働いている人は85%以上人間関係でストレス感じる

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